「もやもや」や「イライラ」で日々の生活で苦労していませんか。
● 『 私は私、人は人 』 ―― と思うだけで、こんなに心が軽くなる！
● 仕事もプライベートも行き詰ったらまず整理！ これで大概の事は上手くいく！
● 感情がコントロール出来るようになれば、人生はとても生きやすくなる！
● 「思い込み」で自分を小さくしばっていませんか！？
iPhone iPad電子書籍 『 「気持ちの整理」心のもやもやを吹き飛ばす８８の方法 』 スマホアプリ
書籍定価 ９００円
■ そんな簡単な事でって思うシンプルな事がみんな意外とできていない！
■ 目先の事に捉われて、気持ちの整理の優先順位を下げてしまいがち！
■ 気持ちを前向きにする事を先におこなうだけで、人生は再び好転し始めます！
【 自分の心を励ます方法はいくらでもあります 】
⇒ 思い切って髪型をガラリと変える！
⇒ 気の合う友人と温泉にでも旅行に行く！
⇒ 好きな音楽を聴きながら掃除をする！
等々、気持ちが安定することなら方法は何でも良いのです！
誠実だったり責任感が強い人は、一つの事をいつまでも気にかけてしまうがち！
望む結果を評価手に入れるためにも、そのこだわりは一度置いておきましょう！
【 自然と日常に取り込める、ヒントとアイディアが満載 】
◆ 気持ちの整理も「大きいもの」から片づける！
◆ チャンスは追いかけるな？！
◆ 時には気配りを忘れてみよう！
◆ 八方美人より凹凸美人が良い！
好き嫌いでいいんです！ それが「自分」なのです！
心の名医・カモ先生が紹介する毎日を気持ち良く生きるための８８の秘訣をご紹介します！
■目次
・まえがき
●第１章
・気持ちの整理も、「大きい物」から片づける
・「いま泣いたカラスがもう笑った」で、いいじゃないですか
・気分を変えたかったら、「違う空気」の場に移る
・眉と胸を開けば、気持ちも開く
・ひたすら歩けば、心の悩みが消えていく
・好き嫌いでいいんです、それが「自分」なんです
・「私は私」でいこう、八方美人より凹凸美人がよい
・ときには気配りを忘れて、自分の仕事に専念しよう
・「配役としての自分」で、リセットしてみよう
・夢が実現してゆく、その「過程」に幸せがある
・「鏡のなかの自分」と話し合ってみよう
・「努力しました」では、通らないこともある
・チャンスは、追いかけるな
・「何もしない」ができれば、リラックス名人
・失敗したら、周りの人に共有してもらう
・頑張ったあとの「ごほうび」を夢見る
・あなたの話って、本当に伝わっていますか
・時間さえあれば、苦手なことはなくなる
・夜明けとともに起きてみませんか
・たまにはキャンドルを立てて、音楽を聴こう
・「歩け、歩け」で通勤しよう
・つらいときには、遠くを見つめる
・「自由である」って、けっこう不自由なものなんです
・「説得」はダメ、「納得」してもらおう
・男性も、化粧して若返ろう
・よい結果をイメージすれば、苦労は最高のスパイス
・自分の気持ちだから、わからなくなる
・「気づくこと」が、気持ちの整理の第一歩
・心の声を聞けば、余裕が生まれる
・未熟なままでも、前向きに歩こう
・「つれづれなるままに」書いてみよう
・頑張っている自分へ、「メッセージ・エール」
・どんなに複雑でも、選択肢は自分にある
・好きなことは何か、許せないことは何か
・頼り上手になれ、頼られ上手になれ
・ときには心のなかにたまった埃を掃除しよう
・後悔するより、今「ごめんなさい」のひと言を
・期待をプレッシャーに変えているのは自分
・「これからやっていく自分」に期待してください
・行き詰まったときは、常識の枠をとっぱらえ
・その「思い込み」が、自分を小さくしばっている
・時が心のわだかまりを解決してくれる
・スランプのときこそ、初心に返れ
・地味でつまらないことに、上達の鍵がある
●第２章
・こだわりのない人ほど、おおらかに生きる
・頭が混乱しているときは、チャンス到来である
・困ったときこそ、とことんまで押してみる
・センスのある人は、地道に「積み重ね」ている
・先生や師匠より、仲間から学ぼう
・ときには自分を追い込んでみるのもよし
・人に嫌われたくない人ほど、自分がかわいい
・ゆとりのあるときに、心の貯蓄をしておこう
・迷ったときは、人に相談する勇気を
・先送りして、次のチャンスを待て！
・優先順位をつけていますか
・自分にストレスを招び込んでいませんか
・心のかすり傷を怖がっていませんか
・心の「もやもや」は、日々の「だらだら」が生み出す
・捨ててしまえば、新しいものが入ってくる
・冷たい「割り切り」が、心を軽くする
・ゴミを捨てるために、「ごちそう」を用意する
・いつだって、「いまが一番幸せ」だ
・問題をごっちゃにしない、ばらして考えなさい
・「どう扱うか」をあらかじめ決めておこう
・白黒つけなくてもいいことがある
・好きなものから食べていこう
・ステップアップを記録しよう！
・景色のなかに、自分を置く
・得意なことから始めよう
・「ちょっと無責任」を楽しもう
・いい加減な自分も愛してみよう
・話して書いて、整理する
・元気な体が気持ちを整理する
・「しかない」ではなく、「まだある」でいこう
・後悔の念をくすぶらせない
・つらくなったら、先のことは考えない
・誰かに不幸にされる人の共通点とは？
・大切な人にほど、ストレスを向けていませんか
・「よく思われたい」とは考えないこと！
・人を思いやると、自分の心が救われる
・怒りのエネルギーは、うまく逃がそう
・あれもこれもと、自分でしてはならない
・快眠快食が、心の基本である
・断り上手は、引きずらない
・「心の広い人」を演じてはならない
・泣いて笑って大声を出せ！
・「楽なこと」ではなく、「楽しいこと」をしたい
・「まず笑う」、から始めよう
■著者 鴨下一郎 （ こころの名医 ）
■出版社 株式会社新講社
■書籍定価 ９００円
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